身心是什么意思？身心的含义

身、心、灵是人体的物质和精神层面，三者相互依存。用佛教的话来说，我们的身心就是正业。在五蕴中，色蕴是 "身"，四蕴是 "心"。佛教徒认为，世间万物（包括物质和精神）都是业力的结果，人体也不例外。人体也不例外。佛教徒认为人体由 "五蕴 "组成。所谓 "五蕴"，即色、受、想、行、识，这五种东西的组合构成了我们的身心。就人而言，色是身，四蕴是心。人通过五根（五官）攀缘到外部世界，产生感受、想象和可识别的心理，如贪、嗔、痴等。

佛教认为，能给我们带来快乐结果和未来利益的行为是好的，能给我们带来痛苦结果和未来伤害的行为是坏的。这种因果关系不仅存在于现象之中，也存在于我们的内心。当我们心存善念时，就会充满喜悦，给自己和他人带来和谐与温暖。反之，当我们产生恶念时，就像触动了内心的病灶，会立即引发各种不良反应，造成身心的痛苦和折磨。

当我们念佛时，每念一声佛号，都是在我们的生命中种下善的种子；当我们诵经时，都是在我们的内心种下佛法的种子。因此，我们是希望自己的内心结出慈悲和智慧的果实，还是结出无明和烦恼的果实呢？关键在于：我们平时如何修炼自己的内心。如果我们经常贪、嗔、痴，烦恼就会逐渐形成一股强大的力量，甚至完全左右我们的身心。如果我们经常听闻佛法，理性思考，长期修持，慈悲和智慧的菩提种子终有一天会开花结果。

如何放松身心？(圣严法师）

随时放松身心的方法是：先放松头脑，再放松肌肉和神经，最后放松血管，这样全身就能放松，身心就能平衡。通常，我教大家用 "五分钟冥想 "来放松自己：

"首先把身体各部位调整到舒适的状态，能躺着的地方就躺着，躺一会儿也不错，舒服地靠在沙发上也很好，如果躺不下，又没地方坐，轻松地站一会儿也不错。"

"接下来你应该放松眼睛，放松精神，放松脸部肌肉，做出放松的微笑。然后抬起双肩，做三次深呼吸，再像往常一样保持呼吸，放松腹部。此时，全身都应放松"。

用这种方法做五到十分钟，其放松效果能让人感到是一种莫大的享受，不仅心境宁静，身体也得到充分休息。再次劳作时，头脑清醒，全身充满活力。