取材：汉译南传大藏经《小部.本生经.妇女品.吐毒本生谭》W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

佛陀住在舍卫城的祇园精舍时，信众为僧团送来一些水果，比丘们吃后，还剩下很多。于是，比丘们对舍利弗长老说：“长老！剩下的水果，可以留给那些去村中托钵的比丘。”

当时，有一位青年比丘与舍利弗长老同住一间精舍，他也离开寺院去往了村里。在村中托钵的比丘们回来后，吃掉了留给他们的水果，而这位青年比丘一直未归。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

上午过去，日中正午。由于青年比丘没有回来，其他比丘对舍利弗长老说：“长老！您同精舍的比丘一直未归，现在已到正午，您把留给他的水果吃掉吧。不然，过午后就谁也不能吃了。”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

于是，舍利弗长老吃了剩下的水果。不久，同精舍的青年比丘回到寺院，舍利弗长老便如实相告：“法友！我吃掉了为你留下的水果。”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

青年比丘说：“长老！美味的食物，无论什么人，都喜欢吃的，我能够理解！”大长老听后，知道话中带刺。于是，舍利弗长老决意：“从此以后，我决不再吃嚼食！”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

果然，舍利弗长老不再吃嚼食（嚼食也叫硬食，不正食。是指必须经咬嚼的食物，如：水果、植物的块茎类等。律藏中说：“除了五种噉食、时分药、七日药、终生药，其他食物名为嚼食。”除去五种噉食，一般用来当食物吃的，都可以归纳为嚼食，例如蔬果瓜豆等）。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

舍利弗长老不吃嚼食的事情，为整个僧团所遍知，比丘们坐在法堂里讨论这件事。那时，佛陀进来询问：“诸比丘！你们在讨论什么呢？”比丘们如实相告。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

佛陀说：“舍利弗在过去世，也曾经为自己所舍弃的东西，即使丢掉生命，也绝不取回。”于是为说过去之事。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

昔日，在波罗奈都城，有梵与王治国。释迦菩萨投生为医师之家，后来成为一名治疗蛇咬的专家，他以这个独特的医术闻名全国。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

当时，有一位农民被毒蛇所咬，他的亲人们找到菩萨医师，请求治疗。菩萨先问：“你们是希望涂药解除蛇毒？还是希望以咬人的蛇，自己去吸回蛇毒？”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

亲属们思维后，觉得以那条咬人的蛇自己吸回蛇毒，更加可靠，治疗效果更加好。于是，农民的亲属要求：“请医师使用蛇来吸回蛇毒。”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

于是，菩萨找来那条咬人的蛇，问道：“你咬了这个人？”蛇回答：“是的！是我咬的。”菩萨说：“那么，你用自己的口，将你所咬地方的毒，吸出来了吧！”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

蛇回答：“我自己所吐出的毒，决不再吸回。今后，我所有吐出的毒，也决不再吸回。”菩萨找来一些薪木点燃火焰，命令蛇：“你如果不吸回自己的毒，我会将你丢入这堆火中！”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

没曾想，蛇非常坚定地回答：“我即使被火烧死，也决不吸回自己所吐的毒！”接着，蛇说偈一首：“一度我吐毒，何得惜命吸，于其吸延命，宁愿不吸死。”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

蛇说完此偈后，跳起来准备自己投火，不用麻烦医师动手杀它。菩萨医师被感动，于是阻挡住蛇的自杀行为。决定只以药物、咒文，除去被咬农民的蛇毒。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

菩萨使出独特的医术，治疗好被毒蛇所咬的农民。接着，菩萨医师给蛇授戒，并告诫它说：“今后不可以咬人！”然后放蛇游去。W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

佛陀说完这个本生故事后，连结过去、今生，作因缘结语：“那时，蛇是舍利弗，医师即是我。”W4c佛教网 - 人生佛教网，以弘法利生为己任的权威佛教网站

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清晨保健三件事

第一件事深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；

然后，半闭目低头、转身再向南远眺；

再进行半闭目低头，转过身向西远眺；

最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

第三件事净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

日常生活习惯

1

坚持几个“少”

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

2

坚持几个“常”

发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

3

践行“八字”诀，终生不懈

童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

4

天天干洗面

先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

5

“三通”

我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

6

坚持勤动脑

不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

养生贵在“按时”

按时休息

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼

我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

按时喝水

口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检

每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

按时如厕

很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。

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按时睡觉

不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

按时吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。