秋老虎来啦，躲进大白菜~秋润养生汤 • 圆满素食

秋老虎来啦，躲进大白菜~秋润养生汤 • 圆满素食的做法说明

初秋了，天气渐渐透气凉爽了。我们把润肺养生汤喝起来，不仅预防秋燥，口味也是一等一的鲜美。简单好做，一起行动吧！

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秋老虎来啦，躲进大白菜~秋润养生汤 • 圆满素食的食材和调料

大白菜	适量
芋苗	适量
红薯	适量
椰奶粉	适量

秋老虎来啦，躲进大白菜~秋润养生汤 • 圆满素食的做法与步骤第1步.

【材料】：大白菜、芋苗、红薯、椰奶粉

第2步.

先把白菜用盐水泡泡洗净，红薯不去皮，把有黑点的地方的表皮那层膜轻轻弄下来即可

第3步.

然后，红薯切片，芋苗大点的也用刀切小点

第4步.

生姜切片，开火，锅里放油，把姜片放下去爆锅

第5步.

加水烧开后，把芋苗和红薯放下去，有芋苗或芋头的火候，是一直需要大火的，否则影响口感

第6步.

烧开后，把白菜帮子下放下去煮开

第7步.

再把白菜叶子放下去

第8步.

煮一会后，翻匀，继续煮到白菜塌陷下去（说明白菜都煮软了）

第9步.

煮到芋苗可以用筷子穿过去，说明芋苗已经煮好了，芋苗煮熟了以后，放盐、椰奶粉，还可以放点蔬菜鲜，继续煮3～5分钟，就可以起锅了。

第10步.

这样的汤味道很好，滋润。

第11步.

小贴士1、这道菜的关键，是芋苗必须大火煮透，否则麻口。

2、没有芋苗的地方，可以用淮山药替代。另外，红薯也可以用土豆替代。

健康养生：颈椎病的五大信号

　　颈椎病是办公室一族的通病，对于办公室一族来说，颈椎病已经成了一种职业病，所以办公一族要做好颈椎病的预防，下面我们就为大家介绍颈椎病的五大信号。

　　信号1：视力障碍

　　专家介绍，有些颈椎病患者可出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。这是由颈椎病导致的自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血造成的。

　　信号2：吞咽障碍

　　专家表示，有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状。

　　信号3：血压不稳定

　　有一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状(以血压增高较为常见，故又叫颈性高血压)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成的。

　　信号4：颈心综合征

　　专家指出，有些颈椎病患者可出现心前区疼痛、胸闷等症状及心电图上可有早搏、ST段改变等表现，临床上将这种情况叫做颈心综合征。颈心综合征的出现是颈椎发生病变后刺激和压迫颈背神经造成的。

　　信号5：眩晕

　　一些颈椎病患者常因突然扭头而感到眩晕甚至猝然倒地。但此类患者在倒地后能很快地清醒并站立起来，不伴有意识障碍，事后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎的增生性改变压迫到了患者的椎动脉，使其出现了一过性的脑供血不足。此类患者可伴有头痛、恶心、呕吐和出汗等植物神经功能紊乱的症状。

　　办公一族如果出现以上症状，则需警惕颈椎病的侵袭，应及时就诊治疗，避免出现严重后果。