心理压力大怎么办？

问：我现在的生活很难过。每天心理压力都很大。我每天在家都会听到奇怪的声音。还有人说我幻听，总是被陌生人嘲笑。我该怎么办？

丁大师：在这种情况下，佛法说“一切佛法都是由心生的”。你所遇到的境界，没有什么丑恶，没有什么善恶，所以你完全不用执着，不在乎就好。你看到这些境界后，好像没见过，所以不会对你有什么影响。它影响你是因为你在乎，你执着，你分离。如果分离很严重，往往会出现精神问题。所以，我们既然是学佛，就要记住伊山大师的话，“无丑在界，丑在心”。如何处理这些分别的执着？最好的办法是夏莲居老居士的一句话，“无丑境，佛名一扫”。无论你看到什么状态，听到什么声音，你都是阿弥陀佛，压制一切杂念，阻止它们生效，自然那些状态就淡去了。尤其是当你遇到你认为邪恶奸诈的人，你就是这么想的，那是因为你以他们的执着来判断他们，所以这个时候不要再想这些了，看到之后马上停下来，马上提阿弥陀佛。我们要这样训练，这才是真正的学佛。

尤其是现在灾害如此频繁，我们应该提高警惕。如果我们不真正修复它们，我们害怕时间会太晚。现在，如果我们对未来的生活没有把握，这是非常值得我们关注的。怎么知道自己未来还剩下多少？殷大师经常在额头上挂一个死字，念念不忘，你有你的。现在这个词就字面上挂在大家眼前。我们要时刻保持这种警惕，念佛的话。想多了也没关系。关键是你能举起这个佛名，切断那个思想的洪流，哪怕是暂时切断，从这里开始。过一段时间，它可能又起来，又起来，又切断。念好了佛号，自然就生疏了。不要去想那些妄想，继续想，越想越多。忽略它们就是专注于佛名。这是最好的处理一切境界的方法，即一切境界都是帮助你成佛的境界。