首先，快乐释放的好处

1.有氧运动训练可以增加肺活量，促进体内红细胞的氧代谢功能可以全面提高训练者的体能耐力，降低脂肪含量。在办公室工作的人容易出现不同程度的肩背部肌肉疼痛等症状，经常做有氧运动尤其有益。有氧运动的好处是可以锻炼心肺，让心血管系统更有效、更快速地把氧气输送到身体各个部位。

2.具有独特的修身、健身、防身功效。对调节人体神经系统和内脏器官的状态有特效。太极拳讲究放松自然，对缓解精神紧张，提高心理对环境的适应能力有特殊作用。太极拳讲究保持舒适的腹式深呼吸，可以促进内脏器官的蠕动，改善其功能。

3.美国著名健身专家里奇·桑德勒(Richie Sandler)认为，跳绳有多种花样，可以复杂，也可以简单。随时可以做，一学就会。特别适合低温季节健身，尤其适合女性。跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠、抑郁、更年期综合症等。跳绳材料方便，方法简单，不受活动场地和气候条件限制，运动量可自行调节。此外，跳绳还有放松情绪的积极作用。对于女性来说，冬天跳绳有很多好处。

4、注意控制，拉伸，呼吸，运动的强度不要特别大。它通过锻炼身体的核心部位，使身体变得柔软坚韧。普拉提运动对塑造腰腹臀部曲线很有帮助，能满足现代女性对形体美的要求。白领久坐引起的肩痛、腰酸或肌肉不适等问题，可以通过普拉提运动得到改善。而且在治疗一些疾病上有特效，比如便秘、静脉曲张等。普拉提适合任何年龄段，尤其适合缺乏运动，需要长时间接触电脑，朝九晚五工作的上班族。

5.起源于古印度，是一种建立在身、气、神结合基础上的身心锻炼。主要通过姿势来锻炼，再配合有意识的呼吸，使精神回归平静。瑜伽可以锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨骼系统更加有力和协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑对塑身减肥特别有效。

6.女性朋友中有一种说法，皮肤好是必须的。粥里加红枣确实有很好的保健作用，但不是万能的。红枣不容易消化，吃多了容易上火。吃红枣对某些疾病会有副作用，那么哪些人不适合吃红枣呢？

7.腹部胀气:枣吃多了会胀气，腹胀气滞的人和有腹胀的孕妇都是禁忌。

8.经期女性:很多女性认为经期应该吃一些温性的东西，比如红枣、阿胶补血。这是一个非常笼统和错误的观点。大枣性温，热性的人不宜多吃。同时，燥热的女性朋友也不适合在经期服用鲜枣，因为极有可能造成经血过多，损害身体健康。

9、胃病患者:枣皮坚硬，极难消化，食用时必须充分咀嚼，否则会增加胃肠道负担，影响营养吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣一定要去皮，否则容易损伤胃黏膜。大枣味甘，会刺激胃酸分泌，胃酸过多、经常反酸的人不宜食用。

10.糖尿病患者:大枣含糖较多，含糖量超过20%。糖尿病患者如果不控制暴饮暴食，会损害胰岛的功能，使血糖、尿糖迅速升高，加重病情。

第二，很多鱼放出来就死了，好吗？

1.儿童:儿童器官较弱，枣吃多了容易伤脾。由于鲜枣含糖量高，一次吃太多容易形成蛀牙，引起牙痛。

2.尿路炎症患者:为什么尿路炎症患者吃得太多会导致排尿不畅？专家解释，尿路感染是细菌引起的肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎的总称。属于中医淋证闭经的范畴。一般表现为腰痛、尿频、尿急、排尿困难。中医认为本病多因湿热下注，影响肾、膀胱，引起尿路炎症。大枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致积水。体内，造成排尿不畅。同时，由于红枣性温湿，吃多了容易导致湿热下注，加重患者小便不利、尿频尿急、淋热疼痛等症状， 所以尿路炎症的人不要吃太多。

3.夏天天气越来越热，冰淇淋成了最畅销的夏季食品。在街上很容易看到许多人边走边吃手中的冰淇淋。冰淇淋可以帮助我们在炎热的夏天找到一个凉爽的地方，但不是每个人都适合吃冰淇淋。比如孕妇，想控制体重的人，糖尿病人等。下面告诉你哪些人不适合吃冰淇淋。

4.为什么孕妇不适合吃冰淇淋？

5.事实上，冰休克中的水、奶、脂肪、糖和食品添加剂在一定量内不会对胎儿生长产生不利影响。

6、所谓孕妇不宜吃冰淇淋，主要是孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，冰淇淋温度过低。过量食用会引起胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。

7.此外，现代医学研究表明，胎儿对寒冷刺激非常敏感。孕妇吃太多生冷食物，胎儿会有不安分的反应。

8.孕妇吃冰淇淋要注意哪些问题？冰淇淋，顾名思义，非常凉，孕妇尽量少吃。如果忍不住要吃冰淇淋，可以先在嘴里含一会儿，等温度没那么刺激的时候再咽下去，减少低温对胃肠道的影响。另外，要控制好冰淇淋的量。

9.对于想控制体重的人来说，冰淇淋中有哪些成分会让人发胖？

10.市面上的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高。正是这种高糖高脂的特性，才会让人发胖。此外，一些冰淇淋中含有的反式脂肪酸也会使人发胖。