康奈尔大学是一所位于美国纽约州伊萨卡市的私立研究型大学，托马斯•季洛维齐是该大学的心理学传授。他曾做过如许一组试验。

正在试验中，季洛维齐传授要求一位门生脱上印有美国有名歌手、创下了“唱片寰球狂售7000万张”傲人记载的巴瑞•曼尼洛头像的T恤，走进几个有差不多10位门生正在做试验的实验室，逗留半晌当前便离开了。

接下来，季洛维齐传授让这名脱T恤的门生预测：正在实验室做试验的门生中，有几人会留神到他脱的T恤上印有曼尼洛的头像。脱T恤的门生预测，有一半的门生能看出来。当失掉脱T恤门生的预测谜底当前，季洛维奇传授亲自来到实验室，扣问那里的门生：“适才出去的那人脱的是什么样的T恤？”成果，只有20%的门生回覆道：“他脱了印有曼尼洛头像的T恤。”

这就是说，脱T恤的门生，过高地估量了本人被存眷的水平，实际上他被存眷的水平，不到其预测的一半。

接下来，季洛维齐传授要求另一名门生前后脱上印有有名喜剧演员杰瑞•宋飞跟伟大黑人活动家马丁•路德•金头像的T恤，然后以不异方法，反复第一个试验的内容。

试验的成果大致不异：可能记住T恤上印有何人头像的门生更少，只占了8%，但脱T恤者预测本人被存眷的水平却高达48%。

季洛维齐传授依据下面的两个试验，做了如许的总结：咱们时常以为他人时辰正在存眷着本人，因而便会发生一些忧郁。好比，“我脱这套衣裤上班，他人会认为得体吗？”好比，“我戴的这条纱巾，他人会喜好吗？”好比，“我购的这款手机，他人会以为时髦吗？”

实在，诸如此类的这些忧郁皆是过剩的，皆是不必要的。由于，咱们不是明星，他人不会像存眷明星那样存眷咱们。这类忧郁，便相当于咱们自发或没有自发天正在本人心中装置了过剩的监视器，然后本人将本人监控起来。监控者明显是本人，却误以为是他人。若是咱们没有正在本人心中装置这类过剩的监视器，便会削减许多忧郁跟懊恼，增长许多自在与欢愉。是以，咱们无妨拆掉心中过剩的监视器。