一、我想放生

1、晒太阳，养形养神，能够保证阴阳调和、天人合一。所以，晒太阳是秋冬养生最好的方式，尤其是老人。

2、而在寒冷的冬季，晒太阳就是一种最好的养阳方式。这阳光，不仅养形，而且养神。养形，就是养骨头，这对老人来说绝对是养生的重中之重。所以，老年人多晒太阳，就是养骨的最好方式。对于养神来说，常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极、处于光亮中的人看事情正面积极，晒太阳有助于修炼宽广的心胸。

3、至于晒太阳的时间，比如冬天，正午的太阳就是最好的。冬天是蛰伏和孕育的季节，也是一年中阴气最重的时候，所以可以用正午阳气旺盛的太阳来调和。对于老人来说，在午睡前或午睡后晒半小时太阳都可以。

4、知道了晒太阳是秋冬养生最好的方式，但注意，晒时一定要摘掉帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能进入体内。

5、冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说药补不如食补，现推荐几种既美味、又养生的粥。

6、原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

7、制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

8、适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。

9、原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

10、适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

二、海里放生主要是放什么东西

1、原料：白萝卜1个，粳米适量。

2、制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。

3、适用：适于腹胀，纳差，便秘者。

4、原料：栗子若干，粳米适量。

5、制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。

6、适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

7、原料：怀山药50克，粳米适量。

8、制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。

9、适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。

10、风水的种类繁多,要配合完美的风水,就算是养鱼的品种,颜色,数量都有讲究,至于养鱼与命格的搭配也有讲究.